تبليغاتX
مطالب روانشناسي
 
   
     
 
 
   

یک اشتباه : زنان در حق مردان مادری کرده و با آنها به مانند بچه رفتار می کنند.

 

آیا هرگز چنین مواردی را به همسرتان گفته اید؟

* عزیزم کیف پولت را فراموش نکنی.
* موقع برگشتن فراموش نکنی لباس ها را از خشکشویی بگیری.
* قبض برق را پرداختی؟
* می دانی مخزن سوخت تقریبا دیگه تمام شده؟
* یادت رفت میز رزرو کنی؟ خوب اشکال ندارد، خودم تلفنی این کار را برایت انجام می دهم.
* چند بار باید گفت این حوله های خیس را روی زمین نینداز.
* اگر با این لباس نازک بیرون بروی، حتما سرما می خوری.

چنان چه شما نیز مانند من مرتکب این اشتباهات شده باشید، احتمالا پس از خواندن این جملات احساس گناه می کنید. اشتباه شماره یک، یکی از معمول ترین و مخرب ترین عادات ارتباطی ما با مردها است. به گونه ای با آنان رفتار می کنیم، گویی کودکی بیش نیستند و این طور فرض می کنیم که ناتوان هستند و نمی توانند از خودشان مراقبت کنند و نیاز دارند که ما زندگیشان را بگردانیم.
می دانم چه فکر می کنید بله این پیش فرض های ما در بسیاری از مواقع حقیقت دارند و ممکن است حق با شما باشد، اما موضوع این نیست، موردی که در این جا اهمیت دارد این است که:

برای خواندن بقیه‌ به ادامه مطلب برید . . .

 

 
 
   |    نوشته شده توسط سینا ادامه مطلب ... | 
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

هر روز صبح یک دقیقه وقت برای خودتان کنار بگذارید ، بنشینید و فکر کنید. یک دقیقه وقت بگذارید و کار کوچکی برای ارج نهادن به خود انجام دهید.

یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که امروز را از افسوس های گذشته و دلواپسی های آینده پاک کنید.

یک دقیقه وقت بگذارید و فکر کنید یک مورد نگران کننده تا چه اندازه ارزش غصه خوردن و تنش عصبی دارد.

یک دقیقه وقت بگذارید و نگذارید که چیزهای کوچک شادمانی شما ر ا بر هم بزند.

یک دقیقه وقت بگذارید و اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید.

یک دقیقه وقت بگذارید تا از افکار منفی خلاص شوید.

یک دقیقه وقت بگذارید و تجربه ای لذت بخش را به خاطر بیاورید.

یک دقیقه وقت بگذارید تا به تمدد اعصاب بپردازید.

یک دقیقه وقت بگذارید و تصمیم بگیرید که از هیچ کس انتظار تشکر نداشته باشید.

یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که اجازه ندهید کسی در شما احساس حقارت به وجود بیاورد.

و بالاخره آخرین دقیقه روز خود را به این اختصاص دهید که تصمیم بگیرید به هیچ وجه در مورد آنچه دیگران ممکن است درباره شما بگویند یا فکر کنند نگران نباشید.

 

 
 
   |    نوشته شده توسط سینا
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

روان‌شناسی محیطی به رفتارهای مرتبط با محیط می‌پردازد. مفاهیم مربوط به محیط و اولویت‌های زیبایی شناختی مورد مطالعه قرار گرفته و در قالب نقشه‌های رفتاری نشان داده شده‌اند. محیط انسان در سطوح مختلفی رفتار او را تحت تأثیر قرار می‌دهد. رفتارهای آنی، تابعی از وضعیتی هستند که در آن اتفاق می‌افتند. شخصیت مردم یک کشور، توسط طبیعت و نوع محیطی که در آن زندگی می‌کنند شکل می‌گیرد. حیوانات هنگامی که در محیط غیرطبیعی یا درون قفس قرار می‌گیرند، رفتارشان تغییر می‌کند . استرس جمعیت و ویژگی‌های ساختگی و غیرطبیعی شرایط شهری، دلیل عمده افزایش نرخ جرم و جنایت و وقوع اختلالات روانی در بین مردمی است که در شهرها زندگی می‌کنند. روان‌شناسی محیطی کاربردی، سعی در فراهم ساختن معیارهایی برای مدیریت بهتر محیط به منظور زندگی بهتر و رشد شخصیت افراد دارد. این رشته به مطالعه راه‌های موثر بهبود حفاظت از محیط طبیعی و روش‌های بهتر طراحی ساختمان‌ها و شهرها، با در نظر گرفتن نیازها و واکنش‌های رفتاری مردم می‌پردازد.

● مقدمه 
روان‌شناسی محیطی به رفتارهای مرتبط با محیط فیزیکی می‌پردازد. محیط فیزیکی شامل اشیاء مادّی، گیاهان، حیوانات و انسان‌هاست. روان‌شناسی محیطی، تأکیدی بر فرایندهای تعاملی بین مردم که موضوع دیگر شاخه‌های روان‌شناسی است ندارد. روان‌شناسی محیطی از رویکرد سیستمی که امروزه در شاخه‌های مختلف علوم به عنوان رویکردی مدرن مورد استفاده قرار می‌گیرد، پیروی می‌کند و به مطالعه سازواره‌ها (ارگانیسم‌ها) به عنوان بخشی از اکوسیستم، با تأکید بر موازنه و وابستگی درونی سازواره‌ها و محیط، می‌پردازد. این رشته در خلال دهه ۱۹۶۰ شکل گرفت و «روان‌شناسی محیطی و جمعیت» به عنوان یک بخش مستقل در انجمن روان‌شناسی آمریکا پذیرفته شده است.
اهمیت این رشته در سال‌های اخیر به دلیل ملاحظات بیشتری که به خاطر مشکلات جمعیتی، آلودگی هوا، کاهش منابع طبیعی و نیاز به حفظ حیات وحش، به مساله محیط زیست می‌شود، افزایش یافته است.

● مفاهیم روان‌شناسی محیطی
روان‌شناسی محیطی به مطالعه نقشه‌های شناختی فرد در رابطه با محیطش می‌پردازد و ارزش‌ها، معانی و اولویت‌های محیطی را دنبال می‌کند. نقشه‌های رفتاری با توجه به ارتباط فعالیت‌ها به محیط، تهیه شده‌اند. در تکنیک‌های به کار رفته در تهیه این نقشه‌ها، از خط‌ها برای نشان دادن جهت حرکت، رنگ‌ها برای نشان دادن زمان مصرف شده و … استفاده می‌شود. به تازگی تلاش‌هایی برای مرتبط ساختن اولویت‌های محیطی به ویژگی‌های شخصیتی، نژادی و منش ملّی صورت گرفته است.

● تأثیر محیط بر رفتار
فرض بر این است که محیط در سطوح مختلفی رفتار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. رفتارهای آنی، تابعی از وضعیتی هستند که در آن اتفاق می‌افتند. برای مثال، آرایش مبلمان و اثاثیه در یک اتاق بر شیوة تعامل افراد در آن اتاق با یکدیگر، تأثیر می‌گذارد. شخصیت مردم یک کشور، توسط طبیعت و نوع محیطی که برای مدتی طولانی در آن زندگی می‌کنند شکل می‌گیرد. تفاوت‌های نژادی در شخصیت، تا حدّ زیادی، به تفاوت محیط‌هایی که مردم نژادهای مختلف برای چندین نسل در آن زیسته‌اند، بستگی دارد. (موس، ۱۹۷۶)
برای مثال، فرض بر این است که آب و هوا بر روی خلق و خوی انسان تأثیر می‌گذارد. آب و هوای سرد مردم را «فعّال» و «سختکوش» می‌کند. احتمال انجماد، باعث ایجاد حس ناامنی می‌شود و در یک محیط سرد، فرد باید به طور مداوم کار کند تا بدنش را گرم نگه دارد. مردمی که در نواحی سردسیر زندگی می‌کنند باید برای زندگیشان از قبل برنامه‌ریزی کنند، غذا و وسایل گرمایی ذخیره کنند و لباس‌ها و کفش‌های مناسب برای زمستان فراهم سازند. محیط نامساعد و دشوار، مردم را پرخاشگر و جسور می‌کند. مردم این گونه محیط‌ها آدم‌هایی عمل‌گرا بار می‌آیند و رویکرد آنان به محیط، تجاوزگرانه، رقابت‌جویانه یا بهره‌بردارانه است. گفته می‌شود که علم و فناوری، نتیجه این نوع رویکرد به محیط است.
در نقطه مقابل، مردمی که در آب و هوای گرم زندگی می‌کنند، معمولاً آدم‌هایی «غیرفعّال» و «کم‌توجه» هستند. ویژگی این نوع خلق و خو، تنبلی و سستی است. کار کردن در مکان‌های بسیار گرم، به خاطر عرق کردن و زود خسته شدن، ناخوشایند است. در مناطق استوایی، فصل‌ها تفاوت چندانی با هم ندارند و استخراج منابع در طول سال آسان است. این نوع آب و هوا، گرایش به تسلیم شدن، دست برداشتن و پذیرفتن شرایط را تقویت می‌کند و رویکرد به محیط، همراه با ترس و خرافات است.
آب و هوای معتدل، مردمی با خلق و خوی «خالص» و «معتدل» بار می‌آورد. ویژگی این نوع خلق و خو، آگاهی از خود و رابطه با محیط است. زندگی این افراد در هماهنگی با محیط است و بینشی که نسبت به نقش محیط در بهبود زندگی دارد، باعث احساس نیاز به حفظ محیط طبیعی می‌گردد. ویژگی خلق و خوی معتدل، کل‌گرایی، شهودی بودن و متوازن بودن است.
حیوانات هنگامی که در محیط غیرطبیعی خود قرار بگیرند، رفتارشان آشفته و غیرعادی می‌شود. نشان داده شده است که حیوانات، نیازهای رفتاری متناسب با عادت‌های طبیعی خود دارند. برای مثال، خرس قطبی، که از رودخانه ماهی می‌گیرد نیاز به تحرّک داشتن برای ماهیگیری دارد. امّا در قفس، چنانچه فرصت ارضاء این نیاز را پیدا نکند، نشانه‌هایی از رفتار ناشی از گرسنگی را بروز خواهد داد، حتی اگر غذای کافی در اختیارش گذاشته شود. بسیاری از حیوانات در قفس، نشانه‌هایی از رفتار غیرعادی مثل بی‌اختیاری از خود بروز می‌دهند. افزایش جمعیت، فراتر از حدّ طبیعی نیز نوعی تغییر محیط محسوب می‌شود و به استرس ناشی از جمعیت می‌انجامد و باعث پرخاشگری و نقش رفتاری می‌گردد.
مطالعات بسیاری، تأثیرات مخرّب شهرنشینی بر روی رفتار انسانی را نشان می‌دهد. الگوهای رفتار غریزی انسان نیز در شرایط شهرهای شلوغ تغییر می‌کند. همچنین نشان داده شده است که وقوع بیماری‌های روانی با شهرنشینی افزایش یافته است. بیشترین میزان شیوع اسکیزوفرنی در مراکز شهرهاست. تنها یک پنجم جمعیت شهرهای بزرگ، نسبتاً به دور از نشانه‌های آسیب‌شناسی به سر می‌برند. نرخ جرم و جنایت در شهرهای بزرگ به مرز هشدار دهنده‌ای رسیده است و بسیاری از شهرهای عمده جهان به عنوان شهر جرم و جنایت شناخته می‌شوند. خشونت‌های فزاینده مادران نسبت به فرزندان و نرخ رو به رشد طلاق و تولد نوزادان نامشروع، نشانگر تغییر و فروپاشی الگوهای رفتار غریزی در انسان‌هاست.
روان‌شناسان محیطی همچنین به مطالعه اثرات محله‌های مختلف زندگی انسان مثل محله‌های کم ارتفاع و ویلایی، آپارتمانی، فقیرنشین و غیره بر پیدایش الگوهای رفتاری می‌پردازند. اثرات خصوصیات مختلف نهادها و سازمان‌ها بر روی رفتار کارکنان و همکاران، از دیگر موضوعات مورد مطالعه در روان‌شناسی محیطی است. پژوهش بر روی تأثیرات انزوا و محیط‌های یکنواخت و خسته کننده را نیز می‌توان در همین بخش قرار داد. ارگونومی یا مطالعه جنبه‌های مختلف محیط کار نظیر گرما، نور و غیره در ارتباط با کارایی و بهره‌وری نیز بخشی از روان‌شناسی محیطی را تشکیل می‌دهد.

● روان‌شناسی محیطی کاربردی
هدف روان‌شناسی محیطی کاربردی، مدیریت بهتر محیط برای زندگی و رشد روانی بهتر است. این رشته به مطالعه راه‌های موثر حفظ محیط طبیعی، روش‌های بهتر طراحی شهرها و محلات، و ابزارهای ارتقاء آگاهی محیطی در بین مردم می‌پردازد.
روان‌شناسی کاربرد زیادی در برنامه‌ریزی شهری دارد. مطالعه بر روی چگونگی کارکرد اجتماعی، نیازهای روان‌شناختی مردم و علایق و سلایق آن‌ها باید در برنامه‌ریزی رشد شهرها در نظر گرفته شود. از آنجا که محیط، شکل‌دهنده و محدود کننده رفتارهاست، برنامه‌ریزی مناسب به منظور اطمینان یافتن از حداکثر رضایت‌مندی، کارایی و رشد، ضرورت دارد.
روان‌شناسی معماری به مطالعه چگونگی بازتاب نیازها و اولویت‌های مردم در سبک‌های معماری و نیز چگونگی شکل‌دهی رفتارها توسط طراحی‌های مختلف می‌پردازد. پیش از به دست آوردن یک طراحی قابل قبول، بررسی دقیق و مناسب نیازهای فرهنگی، اجتماعی و شخصی ساکنان ضرورت دارد. یک طراحی موثر باید آزادی رفتار، تحرّک‌پذیری و انعطاف‌پذیری را به حداکثر برساند. از دیگر ملاحظات می‌توان به استفاده درست یا نادرست از فضا و نیازهای متفاوت و گاه متضاد محرمانگی و اجتماعی بودن اشاره کرد. آموزش مردم در مورد استفاده موثر فضا و مطالعات بعدی درباره اثربخشی انواع مختلف طراحی‌ها، ضرورت دارد. به عنوان مثال، آگاهی از نقطه نظرات جدید درباره چگونگی کارکرد اداره، مدرسه یا بیمارستان، به هنگام طراحی، اهمیت دارد. اطلاع دقیق از انواع فعالیت‌ها و برنامه‌ها و الگوهای تعامل انسانی که در یک ساختمان صورت خواهد گرفت، برای طراحی مناسب معماری آن ساختمان ضرورت دارد.
نشان داده شده است که نزدیکی به عناصر طبیعی مثل گیاهان، درختان و آب، باعث آرامش بیشتر انسان‌ها می‌گردد. در نتیجه، یکی از ملاحظات اصلی معماران و برنامه ریزان شهری، چگونگی به کارگیری عناصر طبیعی در طراحی‌هایشان است.

 
 
   |    نوشته شده توسط سینا
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
   

خوش‌بینی و بدبینی از دیدگاه روانشناسان

 

مثبت فکر کردن. چیزی ورای اعتماد و اعتقاد کورکورانه است و نیروی آن به زندگی افراد ، عظمتی خاص می‌بخشد. می‌توان گفت افراد خوش بین در مقایسه با اشخاص بدبین ، در تمامی ابعاد زندگی پیشرفت بهتری دارند و اغلب به موفقیت‌های اجتماعی بیشتر و مهم‌تری دست می‌یابند. همچنین ، افراد خوش‌بین کمتر به افسردگی و بیماری‌های جسمی مبتلا می‌شوند. مارتین ای. پی سیلگمن استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: بنا به شواهد موجود ، خوش‌بینی حامی دستگاه ایمنی بدن است.

روانشناسان بر این باورند که خوش بینی و بدبینی عاداتی هستند که ما در زمان کودکی کسب می‌کنیم و در این میان والدین نقش الگو را ایفا می‌کنند. زمانی که لوله آب ترکید و خانه جدید شما را آب گرفت، آیا پدرتان شروع به ناله و شکوه کرد که: آخر چرا یک چنین خانه بی‌خودی نصیبم شده؟ یا قاطعانه گفت: در قرار داد ، تضمین شده که همه چیز کامل و بی‌نقص است، بنابراین به سازنده خانه می‌گویم لوله کشی را انجام دهد و خسارات را جبران کند؟ به گفته سیلگمن ، خوش‌بینی شیوه‌ای عادت‌گونه است که توسط آن ، موانع موجود در زندگی را برای خود تعبیر و تفسیر می‌کنیم. در اینجا با چگونگی عملکرد آن آشنا می‌شویم.


آیا می دانید بدبینی اختلالی است که باید درمان شود؟! فرد بدبین به خود و دیگران صدمه می زند؛ مرتب نگران است؛ کم کم احساساتش به گونه ای می شود که دیگر جایی برای محبت و علاقه باقی نخواهد ماند. افراد بدبین و منفی نگر هدفهایی مانند دانشگاه، ازدواج، شغل خوب،… را برای خود در نظر می گیرند و عنوان می کنند که اگر به آن برسند، خوشحال و راضی خواهند بود. در صورتی که این طور نیست و اینها فقط بهانه ای برای رفتار و افکارشان است. این گونه افراد همواره خوشبختی را در جایی خارج از خود و به عبارت دیگر در جایی دور جستجو می کنند. افراد بدبین دیگران را دوست ندارند، و به گونه ای برخورد می کنند که کسی در اطرافشان و برای آنان باقی نمی ماند.


   یکی از مشکلات آنان این است که خطا و اشتباه دیگران را نمی بخشند و همواره در ناراحتیهای گذشته سیر می کنند و از لذتهای زمان حال بهره ای نمی برند. فرد بدبین چنانچه در منزل و محل کار مشکل داشته باشد، زندگی برای وی دشوار می شود. پس از مدتی، این فرد محیط و شرایط را برای خود و اطرافیانش به قدری دشوار می کند که هیچ کس تمایل ندارد با وی زندگی کند. در نتیجه، رابطه او با اطرافیانش پس از مدتی به قدری سرد و بیروح می شود که یکی از دو طرف احساس می کند که دیگر نمی تواند رابطه را ادامه دهد.


جالب است بدانید که یافته های پژوهشهای جدید نشان داد افرادی که در دوران پیری منفی گرا بودند (به عبارتی در این سنین ضعف و ناتوانی را باور داشتند) قدرت شنوایی آنان - در مقایسه با افراد دیگر - بسیار کاهش یافت. همچنین، افراد بدبینی که توانایی شنیداری آنان کاهش یافته است تمایل کمتری به مصرف داروها برای بهبود بیماری خود دارند.


پژوهشگران در تلاش اند تا دریابند چرا بدبینی در عوارض کهنسالی و سلامت افراد - بویژه در قدرت شنوایی آنها - تأثیر بدی می‌گذارد.

 

عملکرد فرد خوش‌بین و فرد بدبین

  • شخص بدبین معتقد است که اتفاقات ناخوشایند ، از عوامل و شرایطی همیشگی منشا می‌گیرند. من در امتحان ریاضی قبول نشدم، چون در شمارش و حساب استعداد ندارم. و از طرف دیگر اتفاقات خوب را ناشی از شرایط موقتی و تصادفی می‌دانند. شوهرم دسته گلی برایم آورد، چون روز کاری خوبی داشت. در حالی که فرد خوش‌بین ، علت شکست را به عوامل موقتی و گذرا نسبت می‌دهد. من در امتحان رد شدم چون وقت توجه کافی نداشتم. و موقعیت‌ها و شرایط مطلوب را حمل بر وجود عواملی دائمی می‌داند. او برایم گل آورد چون به خانواده‌اش علاقه دارد.

  • فرد بدبین اجازه می‌دهد که یاس و نامیدی به وجود آمده در یکی از امور زندگی ، به امور دیگر دست بکشد. اگر بدبین باشد نه تنها به خاطر از دست دادن کارش احساس بدی پیدا می‌کند، بلکه این نگرانی در وی ایجاد می‌شود که ازدواج وی دچار مشکل شده و فرزندانش از کنترل او خارج شده‌اند. ولی فرد خوش‌بین اجاه نمی‌دهد که یک مانع یا شکست به کل زندگی‌اش سرایت کند. او با خود می‌اندیشد: به هر حال من در حال بیکار هستم، من و همسرم هنوز با یکدیگر صمیمی و نزدیکیم و به وجود بچه‌هایم نیز افتخار می‌کنم.

  • در هنگام بروز مشکلات ، افراد بدبین خود را سرزنش می‌کنند. چنانچه راننده دیگری به ماشین پارک شده شما بزند خود را ملامت می‌کنید که ماشین را در محل نامناسبی پارک کرده‌اید. فرد خوش‌بین چنین مشکلی را تصادفی می‌انگارد و از آن به عنوان تجربه‌ای بهره می‌برد. دفعه بعد ، ماشین را جایی پارک می‌کنم که ماشین‌های کمتری اطرافش باشند.

آیا می‌خواهید فرد خوش‌بین‌تری باشید؟

سیلگمن به این نکته اشاره دارد: این فکر که هیچ از یک کارهای من اهمیتی ندارد، در افراد بدبین مانع از تلاش آنها در جهت بهبود اوضاع می‌شود، بنابراین به محض برخورد با یک مانع تسلیم می‌شوند. آیا فرد خوش بینی هستید؟ اگر نیستید، می توانید باشید. خوشبختانه ما قادریم عاداتی را که یاد گرفته‌ایم، از یاد ببریم. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خوش‌بینی یک مهارت است و هر فردی قادر به فراگیری آن می‌باشد.

 

مطالبی رو که در بالا خوندید شاید راه های برخورد با افراد بدبین نبود.اما شاید توضیح خوبی در شناخت این افراد باشه.موضوع درخواستی از یکی از دوستان - اگه مطلب دیگه ای که مفید باشه در این زمینه پیدا کردم میذارم.

 

 


 

 
 
   |    نوشته شده توسط سینا
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

مقابله با پایان یافتن یک رابطه

در عالم تجرد و تلاش برای یافتن شخص مناسب، همیشه این امکان وجود دارد که پس از مدتی معاشرت با شخصی جذاب یا قابل قبول، با جمله ناراحت کننده ای از این دست روبرو شوید: ما به درد هم نمیخوریم یا این رابطه به جایی نمیرسه.

گذشته از این که دنیا بر سرتان خراب میشود، چه کار دیگری میتوانید انجام دهید ؟ گریه کنید ؟ سعی کنید او را به ادامه دادن رابطه تشویق کنید ؟ وسایلش را از پنجره به بیرون پرتاب کنید ؟ آنچه مسلم است این است که شما خود را در یک کشمکش احساسی شدید خواهید یافت.

اما برای بازگشت به زندگی طبیعی، روشهای متعددی وجود دارد که در اینجا به آن اشاره کرده ایم.

 

یک دقیقه بعد از به پایان رسیدن رابطه

آنچه میخواهید انجام دهید :
شما یک یا چند مورد از صدها واکنش ممکن را تجربه خواهید کرد، از جمله خشمی شدید و طوفانی، حمله اشک و داد و فریاد یا بهت زدگی.

 

دنباله این پست در ادامه مطلب

 

 
 
   |    نوشته شده توسط سینا ادامه مطلب ... | 
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

خود را بشناسید

5- ضعف های شخصیتی خود را از بین ببرید
هر کدام از ما عیب و ایراداتی در شخصیت خود دارد. در شناخت عادات، ویژگی های اخلاقی و به طور کلی شخصیتتان تلاش کنید. به نظرات دوستان و اقوام در مورد صفات اخلاقی خودتان گوش کنید. ضعف های خود را به تدریج از بین ببرید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. به عنوان مثال اگر در زمینه کاری با مشکل مواجه هستید سعی کنید هر روز بیش از روز قبل بر روی مسائل کاری تمرکز کنید.

6- متوجه رفتار خود باشید
رفتار و گفتار شما در قبال دیگران تعیین کننده برخورد آنها درقبال شما می باشد. شما یک تابلوی تبلیغاتی متحرک هستید که توجه همه را به خود جلب می کنید، پس بهتر است اخلاق خوب خود را به نمایش بگذارید. اگر این کار را نکنید مردم از شما خوششان نمی آید، شما را استخدام نمی کنند و با شما قرار ملاقات نمی گذارند. کارهای خوبی را که از والدین خود در کودکی اموخته اید در زندگی نیز به اجرا در آورید.

7- کار خودتان را انجام دهید
کاری که تصور می کنید برایتان مناسب است انجام دهید نه کاری که دیگران فکر میکنند انجام آن برایتان لازم است. به عبارت دیگر در پی رسیدن به خوشی و سعادت باشید. هیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید، به ویژه در مورد مسائل مالی برای اینکه ممکن است احساس نارضایتی کنید. کارهایی که همیشه آرزوی انجام دادن آنها را داشته اید اما هیچ وقت انجام نداده اید را شروع کنید.

8- درستکار باشید
یک فرد درستکار همیشه برای اصول اخلاقی ارزش بیشتری نسبت به لذات و سودهای شخصی قائل است. کارمندان، همکاران، و خانم ها برای افراد درستکار ارزش بسیار زیادی قائل هستند. روی حرف خود بایستید و کاری را که فکر می کنید درست است، انجام دهید.

دیدگاه خود را مشخص کنید

9- با اهدافتان روبرو شوید
افراد موفق از روسای شرکتها گرفته تا ورزشکاران همه و همه دارای یک عادت ویژه هستند: هدفمندی و تلاش برای رسیدن به مقصود. بدون داشتن هدف و نقشه مناسب برای رسیدن به آن زندگی شما عادی شده و شادی و موفقیت ناچیزی را میتوانید به دست آورید. برای خود اهداف روزانه، هفتگی، و ماهیانه تعیین کنید، سپس راه مناسب برای هر یک را طرح ریزی کنید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار بندید و از آن به عنوان راهی برای رسیدن به آرزوهای نهایی خود بهره بگیرید.

10- عادات بد خود را ترک کنید
هر یک از ما به طور متفاوت دارای عادات بدی هستیم. دیر یا زود پی آمدهای منفی آن متوجه ما خواهند شد. با خودتان عهد ببندید که رفتار بد خود را کاهش داده و یا به طور کلی از میان می برید. به عنوان نمونه یکی از عادات بد خود مثل قسم دروغ خوردن و یا تاخیر داشتن را انتخاب کنید و بعد به دوستان و خانواده خود بگویید که می خواهید چنین عادتی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید. اگر آنها به عنوان یک مراقب در کنار شما باشند تمایل شما نسبت به انجام این کار افزایش پیدا خواهد کرد.

11- روحیه جوان و شاداب داشته باشید
به خاطر داشته باشید که سن شما به آن اندازه ای است که خودتان می خواهید. یک شیوه شاداب و جوان پسند را در زندگی پیش بگیرید تا بدن و ذهن شما همواره به تحرک واداشته شوند. در حالی که خودتان احساس جوانی می کنید پس چه اشکالی وجود دارد که با یک خانم يا آقاي جوان هم نامزد کنید؟

12- از موقعیت های خود استفاده کنید
فرصت های بیشماری در زندگی هر فردی وجود دارد، اما سود بردن از آنها کار ساده ای نبوده و دارای ریسک بالایی می باشد. اما باید توجه داشته باشید که هیچ کار بزرگی بی خطر نمی باشد. چه این موقعیت را داشته باشید که برای خودتان شغلی راه بیندازید، چه با دختر خانمی يا آقا پسري که به هیچ وجه در سطح شما نیست، قرار ملاقات بگذارید، به خودتان مطمئن باشید و تا تنور داغ است نان را بچسبانید. کاری نکنید که بعدا موجبات پشیمانی شما را فراهم آورد.

13- تمرین بردباری
صبر و پافشاری شما را به سمت کامیابی و موفقیت رهنمون می سازند. بیشتر انسان های بزرگ بیشتر از اینکه موفق شده باشند در زندگی خود با شکست مواجه میشدند. زمانی که بی حوصله می شوید باید یاد بگیرید که خونسری خود را حفظ کرده و آرام باشید. برای اینکه قدری شکیبایی خود را تقویت کنید می توانید پرستاری کودک یکی از دوستان و یا آشنایان خود را برای مدت زمان کوتاهی به عهده بگیرید.

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

شما از نظر ظاهری به عنوان یک فرد بالغ شناخته می شوید، اما تا زمانی که از نظر عاطفی و ذهنی به بلوغ نرسید، نمی توانید نام یک شخص کامل را بر روی خود بگذارید. مگر اینکه بخواهید با یک کودک ازدواج کنید (که در این حالت "کمال" بالاجبار به شما تزریق می شود) در این حالت وقت کافی دارید که در حین رابطه رشد کرده و بزرگ شوید.

روش های زیر به شما کمک می کند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید.

فاکتورهای اجتماعی

1- مسئولیت پذیری
اساس شخصیت و درستی، مسئولیت پذیری می باشد. بدون هیچ عذر و بهانه ای یاد بگیرید که مسئولیت کارهایی را که انجام می دهید به عهده بگیرید. همانطور که تحسین و تمجید را قبول می کنید باید گله و شکایت را نیز بپذیرید. برای پی آمد تصمیم های خود آماده باشید و سعی کنید تصمیمات درستی اتخاذ کنید، چرا که قبول مسئولیت کار دشواری است. به عنوان مثال می توانید کارهایی را که به طور بالقوه خطرناک هستند، مثل: رانندگی بیشتر از سرعت مجاز و یا رانندگی بعد از مصرف الکل را انجام ندهید.

2- احساسات خود را کنترل کنید
عدم توانایی در کنترل احساس می تواند هم در زندگی فردی و هم در زندگی اجتماعی لطمات جبران ناپذیری را به شما وارد آورد. نباید به طور کلی احساستان را بکشید بلکه باید آنها را از طریق یکسری رفتار و گفتار موجه بروز دهید. به عنوان نمونه اگر کسی از زور عصبانیت دست خود را بر روی شما بلند کند، نباید سریعا عکس العمل مشابهی انجام دهید. اگر بتوانید همچنان خونسردی خود را حفظ کنید همه شما را به عنوان "آدم خوبه" داستان می شناسند.

3- بخشنده باشید
موفقیت شما به کمک هایی بستگی دارد که در میان راه از دیگران دریافت می کنید. بدون هیچ چشم داشتی به دیگران کمک کنید. اگر توان مالی شما اجازه می دهد میتوانید هزینه ای را نیز به خیریه ها و سایر موسسات این چنینی اختصاص دهید. اگر دست شما از نظر مالی باز نیست می توانید از وقت خود استفاده کرده و به آموزش بچه های بی سرپرست بپردازید.

4- وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید
صله رحم را از یاد نبرید. اگر نمی توانید همیشه به دیدنشان بروید، حداقل ارتباط تلفنی را قطع نکنید. این امر برای دوستانتان نیز صدق می کند. اگر سرتان خیلی شلوغ است، سعی کنید حداقل آخر هفته را با آنها بگذرانید. می توانید یک نوشیدنی با هم میل کنید و یا یک دست بيليارد بازی کنید. همیشه به خاطر داشته باشید که شما قبل از اینکه با خانمتان آشنا بشوید، دوستان و خانواده در زندگی شما وجود داشتند.

ادامه دارد....

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
   

یک نظر سنجی: 

دوستان عزیزم امیدوارم که تا الان تونسته باشم به شما در زمینه مدیرت زمان اطلاعاتی را ارائه دهم. از شما عزیزان می خواهم که در مورد این نوع از مدیریت زمان نظرات خودتون رو به من منتقل کنید و اگر هر کدام از ششما عزیزان این برنامه ها را پیگیری کرده اید و تاثیراتی مثبت از آن را در زندگی و کار خود دیده اید به من هم منتقل کنید.

در پناه حق پیروز و سربلند .

 

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

یکی از نشنه های تفکر درست در انسانهای موفق این است که پیامدهای انجام کارهایی که در لیست برنامه روزانه خود داریم است. اگر ما به درستی این پیامدها را درنظر بگیریم خواهیم توانست اولویت بندی بهتری برای کارها دااشته باشیم و در نتیجه آن قورباغه بزرگتر را که باید زودتر قورت بدهیم را مشخص کرده و به سرعت دست به کر می شویم. تفکر درازمدت برای هر انسانی موثر و مفید است. اگر هر انسانی دارای تفکر مثبت باشد می تواند تجربیاتی که در آینده بدست آورد را در زمان حال بدست آورد. تفکر درازمدت به این معنا است که هر انسانی به این فکر کند که در 5 ،10و یا 15 سال آینده چه اهدافی از زندگی خود را می توانند بدست آورند ... تفکر درازمدت به ما کمک می کند که ما به درستی بدانیم که اهدافی را در نظر خواهیم داشت. و به کدامیک از آنها دست خواهیم یافت. البته مهم است که ما بدانیم کدامیک از آن اهداف درازمدتمان تاثیر بیشتری را در زندگی فردی ما باقی می گذارد . البته اکثر کارهای کوچکی که ما در زندگیمان دنبال می کنیم تاثیرات کمتری خواهند داشت و برعکی کارهای بزرگ می توانند تاثیرات بسیار زیادی بر روی زندگی و آینده همه خواهد داشت. در نتیجه لازم است که ما اهداف بزرگ و بلند مدتمان را در نظر بگیریم و با اولویت بندی به هر یک از آنها بپردازیم .

 

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
   

و حالا تمرین عملی:

همین امروز لیستی از تمامی هدف ها ، فعالیتها ، پروژ ه هاا و مسئولیت ها ی خود تهیه کنید کدامیک از آنها جزء 10 تا 20 درصد از کارهایی هستند که 80 تا 90 درصد از نتایج موردنظر شما را به بار می آوردند یا می توانند به بار بیاورند ؟؟

از همین امروز قاطعانه تصمیم بگیرید که وقت بیشتر ی را صرف فعالیتهای معدودی بکنید که می توانند در زندگی شما تحول ایجاد کنند و وقت بیشتری را صرف فعالیتهای کم اهمیت تر بکنید.

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

اغلب کسانی را در طول زندگی خود می بینیم که در تمام روز مشغول به کار هستند ولی آنها اغلب به کارهایی می پردازند که از اهمیت کمتری برخوردارند و تاثیر چندانی در پیشبرد اهداف موسسه یا شرکتی که در آن کار می کنند ندارد . و آنها همیشه در انجام کارهای مهم تنبلی کرده و از انجام آنها سر باز می زدنند . به همین دلیل است که در طول زندگی خود کمتر با موفقیتهای چشمگیر روبرو می شوند.

قانون: در مقابل این وسوسه که ااول کارهای کوچک را انجام دهید مقاومت کنید.

به یاد داشته باشید که وقتی تصمیم می گیرید که کاری را بارها و بارها انجام دهید آن کار تبدیل به یک عادت می شود و همانطور که می دانید ترک یک عادت بسیار مشکل است . پس در نتیجه اگر به انجام کارهای کوچک و کم ارزش در شروع هر روز عادت کنید کم کم این عادت در شما ریشه دار می شود و ترک آن بسیار مشکل خواهد بود. می دانید که مهمترین و سخت ترین مرحله از انجام هر کاری شروع کردن آن است در نتیجه وقتی کار مهمی را به طور جدی آغاز می کنید در نتیجه برای انجام آن کار انگیزه لازم را بدست می آورید و در نتیجه ذهن شما همیشه در گیر این خواهد بود که به انجام کاری که عاشق آن هستید فکر کند.انجام کارهای کلیدی باعث افزایش انگیزه برای غلبه بر تنبلی شما می شود . می دانیم که انجام کارهای مهم همانقدر وقت می خواهد که کارهای کوچک و کم ارزش . با این تفاوت که کارهای مهم کلیدی هستند برای گشون درهای رو به خوشبختی شما.

در قسمت بعد به تمرین عملی این بخش خواهم پرداخت.

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

رشد شخصیت نوجوان

 

اصولا" شخصیت مجموعه خصایص ، رفتارها و رویه های آدمی است که وی را از دیگران متمایز میسازد و تحت تاثیرعوامل ارثی و محیطی در وجود انسان شکل میگیرد .

پس از دوران کودکی که عواطف ، خصلت و روان آدمی در پرتو استعداد های غریزی و بازیافته های محیط زیستی شکل میگیرد ، دوره نوجوانی اغاز میگردد . 

در دوران نوجوانی ، بدلیل عدم تکامل شخصیت ، عواطف نیز تزلزل پذیر می باشد و بدین جهت ، بروز هیجانات جزئی ، میتواند تعادل عاطفی وی را متزلزل نماید و موجب عصبانیت نوجوان گردد . بدیهی است ادامه چنین تزلزلی ، موجب ضعف روان نوجوان خواهد شد . غرق شدن در ظواهر فریبنده زندگی نیز میتواند نوجوان را از پرداختن به تکمیل علم و راه کسب و کار سازنده باز دارد و روحیه حرص و شتاب زدگی را در وی تقویت نماید .

وقتی کودک به سنین نوجوانی میرسد از نظر جسمی و روحی تغیرات قابل ملاحظه یی می کند به همین دلیل والدین نیز باید رفتار و انتظارات خود از آنان را تغییر دهد .

در اين‌ زمان‌ متوجه‌ خواهيد شد نوجوان‌ قصد دارد استقلال‌ بيشتري‌ در خانواده‌ داشته‌ باشد. او سعي‌ مي‌كند اكثر تصميماتش‌ را خودش‌ بگيرد. اين‌ تصميمات‌ از ساده‌ ترين‌ موارد مانند انتخاب‌ لباس‌ شروع‌ مي‌شود و تا انتخاب‌ ورزش‌ مورد علاقه‌ و سرگرمي‌هايي‌ كه‌ دوست‌ دارد به‌ آنها بپردازد ادامه‌ مي‌يابد.

شما مي‌توانيد راه‌ را به‌ نوجوان‌ نشان‌ دهيد اما بگذاريد خودش‌ حركت‌ كند. نيازي‌ نيست‌ كه‌ براي‌ تسريع‌ حركت‌ او را هل‌ بدهيد. بايد توجه‌ داشته‌ باشيد كه‌ امور خصوصي‌ او براي‌ به‌ استقلال‌ رسيدنش‌ بسيار اهميت‌ دارد . مشكلات‌ او‌ را جدي‌ بگيريد. بدانيد كه‌ مسائل‌ به‌ ظاهر جزيي‌ براي‌ آن از اهميت‌ فوق‌ العاده‌يي‌ برخوردار است‌. پس‌ حداقل‌ به‌ صحبتهايش‌ با دقت‌ گوش‌ دهيد و پاسخ‌ مناسب‌ را بدهيد. از بازگو كردن‌ مسائل‌ وي‌ براي‌ ديگران‌ نيز بشدت‌ خودداري‌ نماييد.

به‌ احتمال‌ زياد در اين‌ زمان‌ او مي‌خواهد به‌ تنهايي‌ در منزل‌ بماند يا حتي‌ خودش‌ از خواهر يا برادر كوچكترش‌ مراقبت‌ كند. توجه‌ داشته‌ باشيد ميزان‌ استقلال‌ او يك‌ حد خاص‌ ندارد و بسته‌ به‌ توانايي‌ها و قابليت‌ هايش‌ دارد. براي‌ مثال‌ تا چه‌ حد قادر است‌ در شرايط‌ اضطراري‌ با اتخاذ تصميم‌ صحيح‌ اوضاع‌ را رو به‌ راه‌ كند.

فرزندان‌ تمايل‌ دارند متفاوت‌ به‌ نظر برسند اما همواره‌ بر شما تكيه‌ كنند. به‌ عنوان‌ مثال‌، براي‌ خارج‌ شدن‌ از منزل‌ از شما اجازه‌ مي‌گيرند يا تقاضاي‌ پول‌ توجيبي‌ مي‌كنند اما كمي‌ فاصله‌ نيز مي‌گيرند. تمايل‌ به‌ استقلال‌، بخشي‌ از روند نوجواني‌ را تشكيل‌ مي‌دهد كه‌ با احساسات‌ پيچيده‌ و متغيري‌ نيز همراه‌ است‌. شما به‌ عنوان‌ والدين‌ نقش‌ مهمي‌ در اين‌ مرحله‌ داريد و مي‌توانيد با حمايت‌ از آنها اطمينان‌ خاطر لازم‌ را براي‌ حركت‌ بدهید .

 

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
 

 

فصل دوم : فانون 20/80 را در همه امور به کا ر بگیرید. (بخش 1 )

 

قانون 20/80 یکی از مهمترین قوانین در زمینه مدیریت زمان و زندگی است که به اصل پارتو نیز معروف است. این قانون را به افتخار بنیانگذار این آن " الفردو پارتو " اقتصاددان ایتالیایی نامگذاری کرده اند. وی در آسال 895 به این نتیجه رسید که مردم در این دنیا دو گروهند: 11. اقلیت بسیار مهم که جزء 20 درصد افرادی هستند که از نظر اقتصادی و اثربخشی در صدر قرار دارند و 2. اکثریت کم اهمیت که 80 درصد را تشکیل می دهند که در سطح پایین جامعه قرار دارند.. وی بعدها کشف کرد که تمام فعالیتهای اقتصادی به این قانون وابسته هستند. به عنوان مثال مطابق این قانون 80درصد از نتایجی که شما بدست می آورید نتیجه 20 درصد از فعالیتهای شماست.

در اینجا به کشف جالبی می رسیم : انجام هر کدام از کارهای موجود در لیست ما ممکن است به یک اندازه وقت شما را بگیرد ولی انجام 1 یا 2 عدد از آنها چند برابر هریک از سایر موارد برای شما سودمند خواهد بود.گاهی پیش می آید که انجام یکی از 10 کاری که شما در لیست خود دارید به تنهایی می تواند بیش از مجموع سایر فعالیتها در موفقیت شما ارزشمند باشد. این کار بی تردید همان قورباغه ای است که باید آن را اول از همه قورت دهید.

می توانید حدس بزنید که یک فرد معمولی احتمالآ از انجام چه کارهایی امتناع می کند؟ واقعیت تاسف بار این است که اکثر مردم در مورد  انجام همان 110 یا 20 درصد از فعالیتهایی که در صدر قرار دارند و بیشترین ارزش و اهمیت را دارند تنبلی می کنند. یعنی در مورد همان " اقلیت بسیار مهم " .

 

ادامه دارد . . .

 

 
 
   |    نوشته شده توسط
 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

 
     
 

pctfx3.1

Digital Classic Fix Template

سي دي كاتالوگ چند رسانه اي گروه طراحي چندرسانه اي وبلاگ رسانه گشت و گذار در دنياي رسانه هاي ديجيتال Medium Blog - Digital Media World قالبهاي رايگان سايت و وبلاگ Advanced Persian Blog Templates كارگاه طراحي وب مركز طراحي و توسعه سي دي هاي مولتي مديا

اطلاعات مربوط به كارگاه طراحي قالب: طراحي و پياده سازي قالب وبلاگ Template Design Workshop, دانلود قالب هاي وبلاگ Template Design Workshop, جزئيات قالب هاي رايگان Template Design Workshop, جستجوي قالب هاي وبلاگ Template Design Workshop, تماس با كارگاه طراحي قالب Template Design Workshop, درباره كارگاه طراحي قالب

pictofxt Farsi Blog دامنه فارسی

ثبت سایت دامنه فارسی لینوکس سرور